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        有些老人在自己退休以后，依然還有一個好的身體，并且自己的退休生活，過得也是非常的舒服和自由自在的。你怎么看這個問題呢？在很多人看來，退休以后似乎就已經(jīng)步入到了老年人的行列當(dāng)中。那么無論自己在各個方面，似乎是不如年輕人的，尤其是身體方面。因為畢竟年齡比較偏大了，身體各個機能，比起年輕人還確實是差了一截。甚至很多退休老人那么身體上一身的病，所以說生活也并不是特別的如意。

        但是又有一些老人，他即便是退休以后，身體依然是非常的健康。其實這是跟他們?nèi)粘５淖飨⒘?xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)，還有一個良好的生活習(xí)慣所造成的。如果說保持一個良好的作息習(xí)慣飲食習(xí)慣，那么我相信自己一定會有一個好的身體。飲食上要注意什么呢？要定時定量，一日三餐。不要饑一頓更不要飽一頓，只要是能夠定量吃三餐并且定時定點，那么飲食就沒有問題。

        當(dāng)然在飲食方面要注重營養(yǎng)均衡，少喝酒，盡量不抽煙。同時根據(jù)自己的身體情況多吃蔬菜和水果。每頓餐吃7~8分飽就可以了。少吃油膩的，少吃辛辣的。等等之類的注意這方面，那么千萬不要認(rèn)為自己退休以后，不注重這方面的問題而導(dǎo)致自己一生的疾病，其實有很多疾病都是吃出來的，比如說像高血壓高血壓高血糖等之類的。我們只要在平時日常生活中注意飲食，一定可以減少很多類似疾病的發(fā)生，尤其是要控制體重。

        還有就是我們要有一個良好的作息習(xí)慣。雖然說退休以后大量的時間，都是屬于你自己的完全自由的狀態(tài)。但是盡量還是不要熬夜，偶爾的一個月熬一兩次也是可以的。但是天天熬夜對自己的身體損害是比較大的，所以說我們要做到早睡早起，這一點是非常的重要。早睡早起，每天起來晨練1~2個小時，每日保持這樣的一個生活狀態(tài)。那么我相信自己的身體一定是健康的，過得自然是比較舒服的。

        更重要的是，適度地培養(yǎng)自己的興趣愛好。如果有一份興趣愛好，那么你整天的心情應(yīng)當(dāng)來講是比較的愉悅。因為你有這份愛好可以去做，它可以讓你消磨掉大量的無聊時光。自己也會認(rèn)為生活是有意義的，比如說彈奏樂器或者說唱唱歌，聽聽音樂，遛遛鳥，遛遛狗，下下棋，打打麻將都是可以的。適度地培養(yǎng)自己的興趣愛好，有助于退休生活的心理健康，心情自然是好的。

        這就是有些退休老人，為什么他們退休以后輕松自在，活得非常舒服，似乎也沒有任何的煩惱。其實主要在于他個人不去想那些有煩惱的事情，同時自己的作息生活飲食習(xí)慣也保持得非常良好。還給自己找一些興趣愛好去做，那么在生活當(dāng)中當(dāng)然是充滿著意義和充滿著陽光。

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