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        退休以后做什么樣的事情，有助于延長壽命呢？其實對于絕大多數(shù)老人來講，那么想要活一個長壽的年齡，需要做的一點就是保持自己良好的心情，有一個好的心態(tài)，那么是非常有助于延長自己的實際壽命。否則的話自己一天悶悶不樂，我們可以想象得到自己的退休生活質(zhì)量，一定不是特別的理想，所以首先要做到一點，就是保持一個很好的心情和心態(tài)問題。

        大部分的退休老人，其實他退休以后還是能夠很好的規(guī)劃自己的退休養(yǎng)老生活。一方面來講，如果說你對于自己的退休規(guī)劃是非常的憧憬和向往，比如說做一些自己想要做的事情，那么我相信你的退休生活一定是充滿著陽光和幸福。有些人退休之前就已經(jīng)規(guī)劃好，自己退休以后要做什么事情，比如說去周游全國，這件事情就非常的令人激動。

        再比如說，有些人他可能不喜歡旅游，但是他喜歡吃吃喝喝，和朋友們一起聚餐約會等之類的事情。退休以后就完全是可以選擇這樣的方式，每周一小聚，每月一大聚。長期跟自己的朋友一起來，往吃飯，娛樂，喝酒打牌等等之類的，那么心情也自然是比較舒暢的。只要是能夠做到自己的心情舒暢，將來自己的退休生活也一定是非常的完美，長壽就是一個很好的基礎(chǔ)和保證了。

        但是也有些退休老人，由于沒有合理規(guī)劃好自己的生活狀態(tài)，沒有合理規(guī)劃好自己的退休養(yǎng)老生活，退休以后總是覺得非常的無聊，而且自己孤苦伶仃一個人，也沒有任何的事情可做，那么長期以往自己的心態(tài)就會是一種悶悶不樂的狀態(tài)。最終也會導(dǎo)致一種現(xiàn)象，就是自己的生活質(zhì)量每況愈下，身體條件可能也不是特別的理想，當(dāng)然想要活一個很長壽的年齡，似乎是非常困難的了。

        所以我們一方面，要堅持一個良好的作息習(xí)慣，堅持每天鍛煉。擁有一個良好的作息習(xí)慣，每日早睡早起，那么做到這一點，就可以保持一個健康的生活狀態(tài)。其次還應(yīng)該保證每日要進(jìn)行晨練，無論自己有多忙，抽出1~2個小時來進(jìn)行晨練，我認(rèn)為大部分的退休老人是可以做到的，因為本身自己年齡偏大了，再不加強(qiáng)鍛煉自己的身體，那么身體條件自然不會特別的好，所以說堅持每日晨練是一門非常重要的必修課，無論你在任何地方都應(yīng)該要做到這一點。

        只要長期堅持每日晨練，那么身體的基本健康狀況，是可以得到保證再加上有一個良好的心情，良好的心態(tài)，對待生活的信心充滿著幸福和陽光，那么自己長壽就自然而然可以做到了。所以這才是我們退休以后應(yīng)當(dāng)所做的事情，盡量朝著自己想要的一種生活去努力，不要一天悶悶不樂，爭取能夠滿足自己所有的愿望，這才是我們退休生活需要做的事情，也是能夠保證長壽的一些重要因素。

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